Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng?
Last updated: October 17, 2024 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 19 Dec 2023
Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 54/575 - 04 Mar 2020 Kinh nghiệm lập dự toán chi phí dự án phần mềm theo phương pháp Man-Month 40/2601
- 01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 38/1771
- 11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 34/2308
- 01 Jul 2023 Phương pháp Shuhari - Làm sao học ít hiểu nhiều? 25/996
- 15 Apr 2020 Phần mềm BPM là gì? So sánh với ERP và các phần mềm Workflows 14/575
- 14 Aug 2022 Khác biệt giữa tiêu chí hoàn thành DOD (Definition of Done) với tiêu chí nghiệm thu (Acceptance Criteria) 14/516
- 12 May 2021 Các yêu cầu thay đổi (Change Requests) - nỗi ám ảnh của team dự án phần mềm 13/385
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 13/523
- 14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 11/429
- 19 Dec 2024 Quy Tắc Hai Chiếc Pizza của Jeff Bezos: Bí Quyết Họp Hành Tinh Gọn và Hiệu Quả 11/394
- 01 Apr 2022 Chi phí nhà thầu phụ chiếm bao nhiêu phần trăm gói thầu? 11/166
- 20 Apr 2019 Bạn có phân biệt được các mô hình thuê ngoài Staffing và Outsourcing? 10/287
- 02 Oct 2024 Lời sấm của Tào Tháo: "Đảo ngược lời khuyên của vợ, thành công ắt đến" 10/34
- 01 Nov 2024 Đừng Chỉ Làm Việc, Hãy Trưởng Thành: Bốn Bài Học Từ Thiền Nhật Bản 9/162
- 04 May 2019 Muốn thành công, người làm kinh doanh cần ghi nhớ 20 nguyên tắc này 9/169
- 04 Jan 2023 Đánh giá nhân sự theo chuẩn người Nhật 8/411
- 01 Aug 2022 "Sponsored Content" là gì? Khác nhau giữa Sponsored Content và Native Advertising? 8/829
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 8/219
- 01 Oct 2024 Không phải IQ hay EQ, tỷ phú Jack Ma tiết lộ một kỹ năng để thành công giữa thời đại VUCA 8/255
- 01 Jun 2021 5 "điểm chết" trong teamwork 6/278
- 01 Jan 2022 Luật chơi trong quản lý doanh nghiệp 6/324
- 01 Sep 2020 Co-founder là gì? Vai trò của các Co-Founder khi lập nghiệp. 6/227
- 01 Feb 2022 Thách thức với doanh nghiệp chuyển đổi số trong thời đại VUCA 5/713
- 08 Mar 2022 Mô hình nguồn mở hoạt động ra sao? 5/207
- 13 Nov 2025 Vùng xám trong quản trị – hiểu đúng, làm chuẩn, và đi xuyên qua hỗn độn 5/16
- 01 Jul 2020 8 Thiên Kiến Nhận Thức Mà Người Quản Lý Dự Án Cần Cảnh Giác 5/49
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 5/193
- 02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 4/267
- 14 May 2024 Chiến lược răng lược là gì? Làm thế nào để tận dụng chiến lược răng lược trong kinh doanh? 4/220
- 01 May 2023 [Tư vấn CNTT] Quản lý ngân sách CNTT cho doanh nghiệp 4/183
- 11 Feb 2020 MBWA - phong cách quản lý hiệu quả bằng cách đi vòng vòng 4/217
- 08 Mar 2020 Vì sao doanh nghiệp cần phải tạo Web bán hàng? 4/165
- 15 Feb 2021 Ứng dụng thuyết ngũ hành trong quản lý 4/633
- 19 Aug 2020 Lift & Shift - Phương pháp tối ưu dịch chuyển hệ thống phần mềm qua đám mây 4/152
- 03 Oct 2021 Khác biệt giữa thiết kế phần mềm và thiết kế công trình xây dựng 3/507
- 03 Feb 2020 Sản phẩm OEM và ODM là gì? 3/475
- 22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 3/74
- 04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 3/574
- 02 May 2024 Giữ khoảng cách trong các mối quan hệ: Bí quyết để tránh ràng buộc cảm xúc 3/211
- 11 Feb 2025 Tại sao nhiều mối quan hệ vẫn không giúp bạn thành công? 3/150
- 04 Nov 2025 Internal vs. External Locus of Evaluation: Bạn Đang Tìm Sự Công Nhận Từ Đâu? 3/15
- 25 Apr 2018 Bảo hộ bản quyền phần mềm dưới khía cạnh sở hữu trí tuệ như thế nào? 2/146
- 09 Feb 2021 Tầm nhìn là gì? Tí dụ minh họa cụ thể về tầm nhìn 2/127
- 18 Mar 2018 Dịch vụ Hosting cho Website là gì? Các lời khuyên chọn Hosting tốt nhất 1/237
- 17 Feb 2018 Hệ luỵ khi sử dụng Web Hosting từ nhà cung cấp kém chất lượng /143
- 17 Aug 2020 Mục tiêu dự án là gì? Làm thế nào để xác định mục tiêu? /237
- 11 Jun 2019 Cờ vua, cờ tướng và 7 bài học về tư duy quản trị /152
- 04 Apr 2025 BÀI HỌC NGẮN SỐ #26: 12 sự thật quan trọng giúp bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình /48
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống /449
Tự điều chỉnh (self-regulation) là gì?
Định nghĩa: Tự điều chỉnh (self-regulation) là khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi của bản thân để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Điều này không chỉ áp dụng cho cá nhân mà còn cho các tổ chức và hệ thống khác.
Tầm quan trọng: Tự điều chỉnh giúp chúng ta ứng phó linh hoạt với các tình huống, kiềm chế hành vi bốc đồng và duy trì sức khỏe tâm lý. Khi cơ thể mất cân bằng, chúng ta có thể trải qua triệu chứng bệnh lý.
Cơ chế hoạt động: Hệ thần kinh tự động điều chỉnh các chức năng cơ thể, như nhịp tim và cảm xúc, giúp chúng ta phản ứng thích hợp với môi trường. Khi sự phản ứng không cân xứng, có thể dẫn đến lo âu hoặc các rối loạn khác.
Ví dụ: Một người có trải nghiệm tiêu cực từ nhỏ có thể học cách “đóng băng” trong những tình huống khó khăn, làm giảm khả năng tự điều chỉnh và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này.
Liệu pháp tâm lý: Mục tiêu của nhiều liệu pháp là khôi phục khả năng tự điều chỉnh. Bằng cách chú ý đến phản ứng cơ thể, bệnh nhân có thể học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn.
Liên hệ với kỹ năng sinh tồn trong thời đại AI và thế giới VUCA, TUNA
Trong một thế giới ngày càng biến động như hiện nay, khả năng tự điều chỉnh trở nên thiết yếu. Trong bối cảnh công nghệ AI phát triển nhanh chóng và môi trường VUCA (Biến động, Không chắc chắn, Phức tạp, Mơ hồ), người ta cần khả năng kiềm chế cảm xúc và hành vi để ứng phó hiệu quả với các thách thức mới. Kỹ năng tự điều chỉnh giúp cá nhân giữ vững tinh thần, quyết đoán và linh hoạt trước những thay đổi liên tục.
Khám phá thêm các chủ đề sau
Đọc thêm: Hướng dẫn hợp tác viết bài (guest blogging)
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT
Link copied!
Mới cập nhật