Sự Tự Điều Chỉnh (Self-Regulation) Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng?
Last updated: October 17, 2024 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 04 Mar 2020
Kinh nghiệm lập dự toán chi phí dự án phần mềm theo phương pháp Man-Month 2142 - 11 Feb 2024 Càng đọc càng thấm: 10 suy ngẫm sâu sắc từ nhà tâm lý học Carl Jung 1583
- 01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 964
- 01 Jul 2023 Phương pháp Shuhari - Làm sao học ít hiểu nhiều? 587
- 01 Aug 2022 "Sponsored Content" là gì? Khác nhau giữa Sponsored Content và Native Advertising? 521
- 01 Feb 2022 Thách thức với doanh nghiệp chuyển đổi số trong thời đại VUCA 495
- 15 Feb 2021 Ứng dụng thuyết ngũ hành trong quản lý 469
- 15 Apr 2020 Phần mềm BPM là gì? So sánh với ERP và các phần mềm Workflows 329
- 03 Feb 2020 Sản phẩm OEM và ODM là gì? 320
- 04 Sep 2022 Hiệu ứng cánh bướm là gì? Ý nghĩa và tác động của hiệu ứng cánh bướm 317
- 19 Dec 2023 Hồi tưởng lạc quan (Rosy retrospection): Khi những quá khứ tươi đẹp có thể đe dọa đến tương lai của bạn 294
- 12 May 2021 Các yêu cầu thay đổi (Change Requests) - nỗi ám ảnh của team dự án phần mềm 267
- 14 Aug 2022 Khác biệt giữa tiêu chí hoàn thành DOD (Definition of Done) với tiêu chí nghiệm thu (Acceptance Criteria) 267
- 01 Jan 2022 Luật chơi trong quản lý doanh nghiệp 260
- 14 Sep 2024 11 Cơ Chế Tâm Lý Che Giấu Cần Nhận Diện Để Hiểu Bản Thân và Người Khác 249
- 04 Jan 2023 Đánh giá nhân sự theo chuẩn người Nhật 220
- 19 Dec 2024 Quy Tắc Hai Chiếc Pizza của Jeff Bezos: Bí Quyết Họp Hành Tinh Gọn và Hiệu Quả 214
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 214
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 188
- 11 Feb 2020 MBWA - phong cách quản lý hiệu quả bằng cách đi vòng vòng 181
- 17 Aug 2020 Mục tiêu dự án là gì? Làm thế nào để xác định mục tiêu? 180
- 01 Oct 2024 Không phải IQ hay EQ, tỷ phú Jack Ma tiết lộ một kỹ năng để thành công giữa thời đại VUCA 173
- 01 Jun 2021 5 "điểm chết" trong teamwork 173
- 02 Oct 2023 OCEAN: Mô hình 5 tính cách Big Five 153
- 08 Mar 2022 Mô hình nguồn mở hoạt động ra sao? 151
- 20 Apr 2019 Bạn có phân biệt được các mô hình thuê ngoài Stafffing và Outsourcing? 150
- 14 May 2024 Chiến lược răng lược là gì? Làm thế nào để tận dụng chiến lược răng lược trong kinh doanh? 147
- 08 Mar 2020 Vì sao doanh nghiệp cần phải tạo Web bán hàng? 143
- 04 May 2019 Muốn thành công, người làm kinh doanh cần ghi nhớ 20 nguyên tắc này 134
- 01 May 2023 [Tư vấn CNTT] Quản lý ngân sách CNTT cho doanh nghiệp 132
- 01 Apr 2022 Chi phí nhà thầu phụ chiếm bao nhiêu phần trăm gói thầu? 130
- 01 Sep 2020 Co-founder là gì? Vai trò của các Co-Founder khi lập nghiệp. 129
- 19 Aug 2020 Lift & Shift - Phương pháp tối ưu dịch chuyển hệ thống phần mềm qua đám mây 129
- 17 Feb 2018 Hệ luỵ khi sử dụng Web Hosting từ nhà cung cấp kém chất lượng 118
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 115
- 18 Mar 2018 Dịch vụ Hosting cho Website là gì? Các lời khuyên chọn Hosting tốt nhất 110
- 11 Jun 2019 Cờ vua, cờ tướng và 7 bài học về tư duy quản trị 106
- 09 Feb 2021 Tầm nhìn là gì? Tí dụ minh họa cụ thể về tầm nhìn 103
- 03 Oct 2021 Khác biệt giữa thiết kế phần mềm và thiết kế công trình xây dựng 98
- 25 Apr 2018 Bảo hộ bản quyền phần mềm dưới khía cạnh sở hữu trí tuệ như thế nào? 86
- 11 Feb 2025 Tại sao nhiều mối quan hệ vẫn không giúp bạn thành công? 83
- 02 May 2024 Giữ khoảng cách trong các mối quan hệ: Bí quyết để tránh ràng buộc cảm xúc 80
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 71
- 22 Sep 2024 Hội chứng Zeigarnik – Tại sao những công việc dở dang "đọng" lại trong trí nhớ lâu hơn các công việc đã hoàn thành? 20
Tự điều chỉnh (self-regulation) là gì?
Định nghĩa: Tự điều chỉnh (self-regulation) là khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi của bản thân để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống. Điều này không chỉ áp dụng cho cá nhân mà còn cho các tổ chức và hệ thống khác.
Tầm quan trọng: Tự điều chỉnh giúp chúng ta ứng phó linh hoạt với các tình huống, kiềm chế hành vi bốc đồng và duy trì sức khỏe tâm lý. Khi cơ thể mất cân bằng, chúng ta có thể trải qua triệu chứng bệnh lý.
Cơ chế hoạt động: Hệ thần kinh tự động điều chỉnh các chức năng cơ thể, như nhịp tim và cảm xúc, giúp chúng ta phản ứng thích hợp với môi trường. Khi sự phản ứng không cân xứng, có thể dẫn đến lo âu hoặc các rối loạn khác.
Ví dụ: Một người có trải nghiệm tiêu cực từ nhỏ có thể học cách “đóng băng” trong những tình huống khó khăn, làm giảm khả năng tự điều chỉnh và ảnh hưởng đến cuộc sống sau này.
Liệu pháp tâm lý: Mục tiêu của nhiều liệu pháp là khôi phục khả năng tự điều chỉnh. Bằng cách chú ý đến phản ứng cơ thể, bệnh nhân có thể học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi tốt hơn.
Liên hệ với kỹ năng sinh tồn trong thời đại AI và thế giới VUCA, TUNA
Trong một thế giới ngày càng biến động như hiện nay, khả năng tự điều chỉnh trở nên thiết yếu. Trong bối cảnh công nghệ AI phát triển nhanh chóng và môi trường VUCA (Biến động, Không chắc chắn, Phức tạp, Mơ hồ), người ta cần khả năng kiềm chế cảm xúc và hành vi để ứng phó hiệu quả với các thách thức mới. Kỹ năng tự điều chỉnh giúp cá nhân giữ vững tinh thần, quyết đoán và linh hoạt trước những thay đổi liên tục.
Khám phá thêm các chủ đề sau
Guest Blogging: The Definitive Guide
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT