Phân biệt "Deep Work" và "Atomic Habits"
Last updated: April 22, 2025 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 04 Sep 2021
Tào lao là gì? Các bí quyết để tránh tào lao trong giao tiếp 1010 - 04 Aug 2021 Đừng sợ đi chậm, chỉ sợ đứng yên 721
- 01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 655
- 28 Apr 2023 Mô hình Why, How, What là gì? 599
- 07 Aug 2024 Kỷ nguyên VUCA và TUNA – Cơ hội phát triển và chuyển đổi mạnh mẽ nhờ cuộc cách mạng 4.0 559
"Deep Work" và "Atomic Habits" là hai khái niệm nổi bật trong lĩnh vực phát triển bản thân, nhưng chúng tập trung vào những khía cạnh khác nhau của hiệu suất cá nhân. Dưới đây là cách phân biệt rõ ràng:
Deep Work (từ cuốn Deep Work của Cal Newport)
Mục tiêu: Tối ưu hóa tập trung sâu để làm việc hiệu quả cao, tạo ra giá trị lớn trong thời gian ngắn.
Đặc điểm chính:
-
Làm việc không bị phân tâm trong khoảng thời gian dài.
-
Giúp giải quyết những công việc khó, phức tạp, đòi hỏi tư duy sâu.
-
Cần sự rèn luyện vì não bộ không quen tập trung lâu.
-
Ưu tiên chất lượng thời gian, không phải số lượng.
Ví dụ:
Viết một chương sách, lập trình hệ thống phức tạp, nghiên cứu khoa học...
Atomic Habits (từ cuốn Atomic Habits của James Clear)
Mục tiêu: Thay đổi cuộc sống bằng cách hình thành những thói quen nhỏ, bền vững theo thời gian.
Đặc điểm chính:
-
Tập trung vào quy trình cải thiện 1% mỗi ngày.
-
Dựa vào môi trường, hệ thống và sự lặp lại để hình thành thói quen.
-
Nhấn mạnh vào việc trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, từng chút một.
-
Làm cho hành vi mong muốn dễ dàng, hấp dẫn, có thể thực hiện và thỏa mãn.
Ví dụ: Đọc 10 phút mỗi ngày, dọn bàn làm việc mỗi sáng, ghi nhật ký 1 dòng...
Tóm lại
| Tiêu chí | Deep Work | Atomic Habits |
|---|---|---|
| Tập trung vào | Hiệu suất làm việc sâu | Xây dựng thói quen tích cực |
| Quy mô | Lớn – dự án quan trọng | Nhỏ – thay đổi vi mô hằng ngày |
| Phương pháp | Tập trung cao độ, loại bỏ xao nhãng | Lặp lại hành vi đơn giản, cải tiến dần |
| Kết quả | Thành tựu lớn, đột phá | Cải thiện dần dần, bền vững |
Cách kết hợp tốt nhất:
Sử dụng Atomic Habits để xây dựng thói quen hỗ trợ Deep Work mỗi ngày, ví dụ:
-
Tạo thói quen dọn bàn để chuẩn bị cho 1 giờ Deep Work.
-
Thiết lập thời gian cố định mỗi ngày cho công việc tập trung.
Khám phá thêm các chủ đề sau
Guest Blogging: The Definitive Guide
