Sức Mạnh Của Việc Không Phản Ứng - Làm Thế Nào Để Kiểm Soát Cảm Xúc
Published on: April 06, 2024
Last updated: December 31, 2024 Xem trên toàn màn hình
Last updated: December 31, 2024 Xem trên toàn màn hình
Recommended for you
- 26 Jul 2024
"Khổ tận cam lai" - Làm thế nào để chuyển hóa từ khổ thành sướng? 1862 - 18 Mar 2024 "Giả ngu, giả ngốc" là một cảnh giới cao của người thành công 1253
- 01 Oct 2024 "Tâm sinh tướng" là gì? 965
- 12 Nov 2024 "Nhân tình thế thái" là gì? "Thời thế" là gì? 736
- 01 Mar 2024 "Hồ đồ", "Trung dung", "Vô vi" và "tiêu dao" là gì? 423
- 01 Sep 2022 Thiên kiến xác nhận (Confirmation Bias) có phải là một dạng bảo thủ? 392
- 04 Sep 2020 IQ, EQ hay LQ quan trọng nhất trong thời đại 4.0? 315
- 04 Oct 2023 Authority bias (Thiên kiến uy quyền) là gì? 310
- 01 May 2022 Có thể xác định vị trí địa lý của địa chỉ IP với độ chính xác đến từng địa chỉ con phố? 302
- 12 Sep 2024 Tổng hợp các câu nói nổi tiếng của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long 301
- 01 Aug 2022 Đỉnh cao ứng xử của kẻ trí tuệ: Nhìn thấu không nói, biết người không bình, hiểu lý không tranh 284
- 01 Aug 2024 Infomercial - Chiến thuật "cô đọng" điều gì đó trong đầu người dùng 263
- 08 Dec 2023 Giải mã bí mật của trò chơi vô hạn và hữu hạn 262
- 12 Feb 2025 Thành Công Không Chỉ Dựa Vào Chăm Chỉ, Trí Thông Minh Hay Tiền Bạc – Mà Cần "Căn Cơ" 216
- 08 Dec 2023 Hiệu ứng Barnum là gì? Hiệu ứng Barnum tốt hay xấu? 213
- 27 Sep 2022 Tinh tấn trong đạo Phật khác với nỗ lực ở đời thường như thế nào? 204
- 04 May 2024 Hiệu ứng FOMO trong phát triển phần mềm 199
- 25 Sep 2023 50 lời dạy tâm đắc nhất của đạo Phật về cuộc sống 191
- 13 Feb 2025 Căn Cơ Là Gì? Yếu Tố Quyết Định Thành Bại Trong Cuộc Sống 189
- 14 Sep 2024 “Nơi đông giữ miệng, nơi loạn giữ tâm” mởi thực sự là "Đại Dũng" 189
- 04 Sep 2023 Giải mã nhóm tính cách (ISTP - Nhà kỹ thuật) 186
- 10 Apr 2024 Triết Lý Nhân Sinh: Thông minh quá hóa mệt mỏi, ngốc một chút để lòng an nhiên. 170
- 03 Oct 2022 Quy luật của sự cho đi: Khắc đi... khắc đến 145
- 07 Jan 2025 Phân biệt Proxy, HMA và VPN 122
- 17 Aug 2024 [Học tiếng Anh] 14 điều răn của đạo Phật 117
- 01 Jan 2025 Phương Pháp Shadow Work: Chìa Khóa Chữa Lành Và Phát Triển Bản Thân 115
- 26 Feb 2025 Nghịch Duyên Có Thật Sự Là Nghịch Cảnh? Có Thể Chuyển Hóa Nghịch Duyên Thành Thuận Duyên? 107
- 21 Mar 2024 12 triết lý sống tối giản bạn nên biết 106
- 02 Aug 2024 Tổng hợp các câu nói động lực - chất xúc tác cho sự phát triển bản thân 89
- 09 Apr 2025 10 bẫy thao túng bạn có thể chưa biết 84
- 02 May 2024 Những trích dẫn hàng đầu của Albert Einstein để truyền cảm hứng và động lực 71
- 05 Oct 2024 Sự thật đơn giản: Vượt qua những thử thách học làm người bằng cách "hãy sống thật" 51
- 06 Jan 2025 Bài học từ đàn bò si: Bạn Có Đang Sống Như Đàn Bò Thời Hiện Đại? 46
- 20 Dec 2024 Ngôn Giáo và Thân Giáo: Vai Trò Của Thực Hành Trong Cuộc Sống Hiện Đại 39
| Một ngày nọ, có một người đến gặp Đức Phật để tìm lời khuyên về cách kiểm soát cảm xúc của mình. Người này đang gặp khó khăn với sự giận dữ và thất vọng, và anh ta muốn tìm cách để quản lý cảm xúc của mình tốt hơn. Đức Phật mỉm cười và bảo anh ta ngồi xuống, rồi nói: "Ta sẽ kể cho con một câu chuyện." |
| Ngày xưa, có một vị vua cai trị một đất nước thịnh vượng. Một ngày nọ, ông quyết định đến thăm vương quốc lân cận. Ông đã nghe rằng nhà vua của vương quốc đó nổi tiếng với sự thông thái. Khi nhà vua đến, ông được chào đón trọng thể. |
| Nhà vua của vương quốc lân cận đã chuẩn bị một bữa tiệc hoành tráng để vinh danh nhà vua. Trong bữa tiệc, nhà vua nhìn thấy một con ruồi trong bát súp của mình. Ông cảm thấy khó chịu và ra lệnh cho người hầu mang cho ông một bát súp khác. Nhà vua của vương quốc lân cận thấy vậy liền nói: "Majesty, xin đừng giận, chỉ là một con ruồi nhỏ thôi mà, không sao đâu." |
| Nhà vua đáp lại: "Tôi không thể chịu được điều này, ngay cả một con ruồi nhỏ cũng có thể làm hỏng tâm trạng của tôi." Nhà vua của vương quốc lân cận mỉm cười và nói: "Majesty, cho phép tôi cho ngài một lời khuyên. Không phải con ruồi đã làm hỏng tâm trạng của ngài, mà chính là phản ứng của ngài với nó. Ngài có quyền kiểm soát cảm xúc của mình, đừng để chúng kiểm soát ngài." |
| Nhà vua nhận ra sự khôn ngoan trong những lời này và quay về vương quốc của mình. Từ ngày đó, ông bắt đầu thực hành nghệ thuật không phản ứng trước những tình huống có thể làm kích động cảm xúc của mình. Ông nhận thấy rằng mình có thể giữ được bình tĩnh trong những tình huống khó khăn và đưa ra những quyết định tốt hơn. |
| Sức mạnh của việc không phản ứng là một bài học quan trọng cho tất cả chúng ta. Chúng ta thường phản ứng với các tình huống mà không suy nghĩ, và điều này có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Phản ứng với sự giận dữ và thất vọng có thể làm tổn hại đến mối quan hệ của chúng ta với người khác và cản trở khả năng đưa ra quyết định sáng suốt. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng không phản ứng không có nghĩa là chúng ta phải kìm nén cảm xúc. Cảm xúc là một phần tự nhiên của trải nghiệm con người, và chúng ta cần phải công nhận chúng. Thay vì phản ứng một cách bộc phát, chúng ta nên dành thời gian để xử lý cảm xúc của mình và phản ứng một cách suy nghĩ thấu đáo. |
| Ở một nơi khác trên thế giới, có một người trẻ tên là Michael, là người rất dễ xúc động và thường phản ứng bộc phát với những tình huống làm anh ta khó chịu. Anh ta hay tức giận và nói những lời tổn thương, dẫn đến cãi vã và tổn thương cảm xúc. Một ngày, Michael quyết định kiểm soát cảm xúc của mình. Anh biết rằng những phản ứng bộc phát của mình đang gây ra nhiều tổn hại hơn là lợi ích, và anh muốn thay đổi. Anh bắt đầu thực hành chánh niệm và thiền, điều này giúp anh trở nên nhận thức hơn về suy nghĩ và cảm xúc của mình. |
| Anh cũng bắt đầu thực hành nghệ thuật không phản ứng. Mỗi khi thấy mình trong một tình huống có thể kích động cảm xúc, anh sẽ lùi lại một bước và hít thở sâu vài lần. Sau đó, anh sẽ đánh giá tình huống một cách bình tĩnh và phản ứng một cách thấu đáo. Ban đầu, thật khó để Michael kiểm soát cảm xúc của mình. Anh vẫn cảm thấy giận dữ và thất vọng, nhưng anh sẽ lùi lại và không phản ứng một cách bộc phát. Khi tiếp tục thực hành, anh nhận thấy rằng việc kiểm soát cảm xúc trở nên dễ dàng hơn. |
| Michael cũng nhận thấy rằng các mối quan hệ của anh với người khác đã cải thiện. Anh không còn cãi vã và làm tổn thương cảm xúc của mọi người nữa, thay vào đó, anh có thể giao tiếp một cách bình tĩnh và suy nghĩ thấu đáo, điều này giúp anh xây dựng các mối quan hệ vững mạnh hơn. Một ngày, bạn của Michael đến nhờ anh tư vấn. Bạn của anh đang trải qua một thời gian khó khăn và cảm thấy rất buồn. Michael lắng nghe vấn đề của bạn và đưa ra những lời động viên, an ủi. Bạn của anh cảm ơn và nói: "Bạn luôn biết phải nói gì, bạn không bao giờ tức giận hay buồn". |
| Michael mỉm cười và đáp: "Không phải là tôi không bao giờ cảm thấy giận hay buồn, mà là tôi đã học được cách kiểm soát cảm xúc của mình và không để chúng kiểm soát tôi. Đó là một công cụ mạnh mẽ giúp tôi cải thiện các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của mình." |
| Michael tiếp tục thực hành chánh niệm và nghệ thuật không phản ứng. Anh nhận thấy nó mang lại cho anh sự bình an nội tâm và hạnh phúc. Sức mạnh của việc không phản ứng là một bài học quý giá mà tất cả chúng ta có thể học hỏi. Nó đòi hỏi sự luyện tập và kiên nhẫn, nhưng phần thưởng là vô cùng xứng đáng. Bằng cách kiểm soát cảm xúc, chúng ta có thể cải thiện các mối quan hệ, đưa ra những quyết định tốt hơn và sống một cuộc sống viên mãn hơn. |
| Bài học từ câu chuyện của nhà vua và Michael dạy chúng ta rằng chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Chúng ta có thể không kiểm soát những gì xảy ra với mình, nhưng chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta phản ứng với nó. Bằng cách thực hành chánh niệm và nghệ thuật không phản ứng, chúng ta có thể học cách kiểm soát cảm xúc và phản ứng một cách thấu đáo. Đây là một công cụ mạnh mẽ giúp chúng ta cải thiện các mối quan hệ, sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống. |
Hãy dành thời gian để thực hành và phát triển kỹ năng mạnh mẽ này, và để nó thay đổi cuộc sống của chúng ta theo hướng tốt đẹp hơn.
[{"displaySettingInfo":"[{\"isFullLayout\":false,\"layoutWidthRatio\":\"\",\"showBlogMetadata\":true,\"showAds\":true,\"showQuickNoticeBar\":true,\"includeSuggestedAndRelatedBlogs\":true,\"enableLazyLoad\":true,\"quoteStyle\":\"1\",\"bigHeadingFontStyle\":\"1\",\"postPictureFrameStyle\":\"2\",\"isFaqLayout\":false,\"isIncludedCaption\":false,\"faqLayoutTheme\":\"1\",\"isSliderLayout\":false}]"},{"articleSourceInfo":"[{\"sourceName\":\"\",\"sourceValue\":\"\"}]"},{"privacyInfo":"[{\"isOutsideVietnam\":false}]"},{"tocInfo":"[{\"isEnabledTOC\":true,\"isAutoNumbering\":false,\"isShowKeyHeadingWithIcon\":false}]"},{"bannerInfo":"[{\"isBannerBrightnessAdjust\":false,\"bannerBrightnessLevel\":\"\",\"isRandomBannerDisplay\":true}]"},{"termSettingInfo":"[{\"showTermsOnPage\":true,\"displaySequentialTermNumber\":true}]"}]
Nguồn
{content}
Khám phá thêm các chủ đề sau
Guest Blogging: The Definitive Guide
Các chủ đề được quan tâm nhiều nhất
CHIA SẺ BÀI VIẾT